Witamina C kwas czyli l-askorbinowy - mity i fakty

Witamina C jest chyba wszystkim doskonale znana. W wielu domach stanowi podstawowe wyposażenie apteczki z różnego rodzaju lekami oraz preparatami poprawiającymi funkcjonowanie organizmu. Wokół witaminy C krąży wiele legend, sporo osób zachwala jej prozdrowotne właściwości, zbawienny wpływ na układ odpornościowy, a nawet skuteczne przeciwdziałanie wczesnym stadium przeziębienia czy grypy. Inne osoby natomiast utrzymują, iż jest to tylko wymysł koncernów farmakologicznych, które w ten sposób zarabiają pieniądze. Bez wątpienia w ostatnich latach przeprowadzanych było wiele badań, aby jednoznacznie i ostatecznie rozstrzygnąć wątpliwości związane z witaminą C.

Witamina C - must-have w domowej apteczce

Obecnie pozytywne działanie kwasu l-askorbinowego, potocznie nazywanego witaminą C, są bardzo dobrze znane. Okazuje się, że witamina to świetny preparat, który używany codziennie pozytywnie wpływa na cały organizm oraz nasze samopoczucie. Przede wszystkim wspomniana odporność zyskuje na sile, co pomaga przeciwdziałać ewentualnym infekcjom oraz stanom zapalnym, zwłaszcza w okresach przejściowych, kiedy najłatwiej złapać przeziębienie czy grypę. Dodatkowo jest przydatna w walce z drobnoustrojami, co dodatkowo pozwala chronić nasz organizm. Pełnowartościowa dieta, bogata w wartości odżywcze, minerały oraz witaminy, nie może być skuteczna bez witaminy C.

Witamina C - jak działa na ludzki organizm?

Jako silny antyutleniacz spowalnia proces starzenia się skóry i dodatkowo niweluje uczucie zmęczenia. Dla osób o obniżonym poziomie żelaza ważną może być informacja, że kwas l-askorbinowy pomaga w jego przyswajaniu. Dodatkowo witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu, co również przekłada się na zahamowanie procesu starzenia się skóry oraz powstawania zmarszczek. Paznokcie będą silne i piękne. Witamina C bierze udział w różnego typu reakcjach enzymatycznych przeprowadzanych przez ludzki organizm, dlatego jej obecność w ciele pozwala na prawidłowe funkcjonowanie komórek, a także narządów. Zapobiega uszkodzeniu oksydacyjnemu, co oznacza prawidłowy transport tlenu, a także wspomaganie oczyszczania reaktywnych związków tlenu ze szkodliwych substancji, co z kolei ma ogromny wpływ na komórki i organizm ludzki oraz jego odpowiednie utlenienie. Witamina C wpływa także na nasze stawy, pomaga w ich regeneracji. Dodatkowo obecność witaminy C przekłada się na prawidłowe działania układu pokarmowego. Metabolizm zachodzi na odpowiednim poziomie, podobnie procesy trawienie.

Witamina C - komu jest szczególnie zalecana?

Witaminę C poleca się osobom przed i po zabiegach kosmetycznych, w przypadku rozszerzenia naczyń krwionośnych, trądziku, a także w przypadku szarej ziemistej lub zbytnio rozjaśnionej skóry. Polecana jest osobom z problemami trawiennymi, łamliwością włosów, problemami ze stawami. Profilaktycznie stosowana jest jako witamina wspomagająca działanie układu odpornościowego. Może być stosowana codziennie i stanowić idealne uzupełnienie diety.